寒露．二十四節氣｜寒露養生宜吃柔潤食物 滋陰養肺防口乾舌燥

今日（10月8日）是二十四節氣中的寒露，根據醫院管理局「中醫動」網站資料，飲食養生以柔潤為宜。根據個人具體情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。建議進食芝麻、蜂蜜、梨、柿、銀耳等柔潤食物；少食辛辣之物（如辣椒、生薑、葱、蒜），因辛辣會傷人體陰精。現階段秋高氣爽，適合登高遠足，又可鍛煉身體，讓人心曠神怡。

注意天氣變化　勿赤腳

衛生署中醫藥規管辦公室網站亦提醒，寒露時節氣溫下降，宜早睡早起睡眠充足，注意勞逸結合，順應陰精收藏，舒達陽氣，「寒露腳不露」，大家要注意天氣變化，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防「寒從足生」。

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